长沙县卫生健康局温馨提示：个人防护指南请查收

近期，随着呼吸道疾病高发季节的到来，全国各地医疗机构接诊量明显攀升。长沙县多家医院门诊数据显示，流感、支原体肺炎等呼吸道传染病就诊人数较上月增长近40%。在这个特殊时期，如何做好个人防护成为每个家庭最关心的话题。长沙县卫生健康局特别发布个人防护指南，帮助市民科学应对传染病高发季，守护家人健康。

科学佩戴口罩阻断飞沫传播

正确佩戴口罩是预防呼吸道传染病的第一道防线。建议在医疗机构、公共交通、商场超市等密闭公共场所全程佩戴医用外科口罩或N95口罩。佩戴口罩时要注意完全覆盖口鼻，避免用手触摸口罩外侧，每4小时更换一次。对于儿童，应选择适合脸型的儿童专用口罩，家长要帮助孩子正确佩戴并监督使用情况。

勤洗手消毒切断接触传播

保持手部卫生是预防疾病传播的关键措施。外出回家后、用餐前、如厕后都要用流动水和肥皂洗手，洗手时间不少于20秒。无法用水洗手时，可使用含75%酒精的免洗洗手液。特别注意要清洁指尖、指缝和手腕等易忽略部位。公共场所的门把手、电梯按钮等高频接触部位，建议先用消毒湿巾擦拭后再接触。

保持社交距离降低感染风险

在呼吸道传染病高发期，建议与他人保持1米以上的安全距离。尽量避免前往人员密集场所，减少不必要的聚集活动。在公共场所排队时注意保持间距，选择错峰出行。出现发热、咳嗽等症状时，更要自觉与他人保持距离，必要时居家休息并及时就医。

加强室内通风改善空气质量

每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。使用空调时，要定期清洗滤网，避免病菌滋生。在办公室等密闭空间，可适当使用空气净化器。同时注意保持适宜的室内湿度，维持在40%-60%之间，过于干燥的环境会降低呼吸道黏膜的防御能力。

长沙县卫生健康局提醒广大市民，做好个人防护不仅是对自己负责，也是对家人和社会负责。让我们共同行动起来，从日常生活中的每个细节做起，筑牢健康防线，平安度过传染病高发季节。