鹭卓吃的好撑干的好满，医生提醒：注意身体健康！

近年来，随着短视频平台的兴起，"吃播"文化迅速走红，成为年轻人追捧的新潮流。不少主播为了吸引流量，常常挑战大胃王极限，暴饮暴食成为常态。然而，这种过度饮食的背后，却隐藏着严重的健康隐患。近日，知名网红鹭卓因"吃的好撑干的好满"登上热搜，引发网友热议。医生提醒，长期暴饮暴食不仅会导致肥胖，还可能引发一系列消化系统疾病，甚至危及生命。

暴饮暴食的危害不容忽视

暴饮暴食看似只是简单的吃多了，实则对身体造成的伤害远超想象。短时间内摄入大量食物，会导致胃部急剧扩张，轻则引起胃胀、胃痛，重则可能导致胃穿孔。此外，过量饮食还会加重胰腺负担，诱发急性胰腺炎，这是一种死亡率极高的疾病。长期暴饮暴食更会导致代谢紊乱，增加患糖尿病、高血压等慢性病的风险。鹭卓的案例给所有热爱美食的人敲响了警钟：享受美食可以，但一定要适可而止。

健康饮食的正确打开方式

与其追求一时的口腹之欲，不如培养健康的饮食习惯。专家建议，日常饮食应遵循"三餐定时、七分饱"的原则。细嚼慢咽不仅有助于消化，还能让大脑及时接收到饱腹信号。在食材选择上，应多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，适量补充优质蛋白质，控制高油高糖食物的摄入。对于美食主播而言，与其比拼食量，不如转向展示食物的文化内涵和制作工艺，这样既能满足观众需求，又能避免健康风险。

平台监管与公众意识的提升

面对愈演愈烈的"大胃王"乱象，各大平台应承担起社会责任，加强对相关内容的审核。可以设置健康提示，限制过度饮食内容的传播。同时，公众也要提高健康意识，不要盲目追捧暴饮暴食的行为。家长和学校要加强对青少年的饮食健康教育，培养正确的饮食观念。只有多方共同努力，才能营造一个健康的网络饮食文化环境，让美食回归本真，让健康常伴左右。