老人小孩高温出游易中暑？这些防护措施要记牢

随着全球气候变暖加剧，今年夏季多地气温屡破历史极值。据气象部门统计，全国已有23个省份发布高温预警，部分地区体感温度直逼50℃。在这样的极端天气下，"高温病"患者数量激增，其中老人和儿童占比高达67%。近日杭州某景区就发生八旬老人游览时热射病晕倒的险情，而上海儿童医院单日接诊中暑患儿突破百例。这些触目惊心的数据背后，暴露出特殊人群高温防护知识的严重缺失。

高温天气下老人儿童的生理脆弱性

老年人的体温调节功能随着年龄增长明显衰退，汗腺数量减少30%-50%，皮肤血流量下降使散热效率大打折扣。同时慢性病患者常用的降压药、利尿剂等药物会进一步抑制排汗功能。而儿童的体温上升速度比成人快3-5倍，体表面积与体重比更大导致吸热更快，但他们的汗腺发育不完善，1-3岁幼儿的出汗量仅为成人的1/3。更危险的是，口渴中枢发育未成熟，往往等到严重脱水才会主动要水喝。

出行时段选择的黄金法则

避开10:00-16:00的"死亡时段"只是基础，更要关注实时热指数。当湿度超过70%时，即使32℃的气温实际体感会逼近40℃。建议选择日出后2小时内或日落前3小时的时段，此时地面蓄热尚未达到峰值。实测数据显示，树荫下的体感温度可比阳光直射区域低7-12℃，水景区域因蒸发吸热效应能使周边降温3-5℃。携带便携式温湿度计很有必要，当WBGT指数（湿球黑球温度）超过28℃就该立即中止户外活动。

装备升级的科技防护方案

传统遮阳帽升级为带有USB风扇的循环通风款，降温效果提升40%。选择UPF50+的防晒衣时，要注意腋下、后背等部位是否采用网状透气面料。日本研发的相变材料冰巾通过结晶反应可持续降温4小时，比普通湿毛巾有效时长延长6倍。智能手环现在新增核心温度监测功能，通过算法模拟肛温变化，当检测到体温超过38.3℃会触发三级震动报警。急救包中建议配备电解质泡腾片，其吸收速度比运动饮料快2.7倍，能快速纠正脱水状态。

值得警惕的是，中暑存在48小时延迟效应。很多患者当天症状轻微，却在次日出现多器官衰竭。因此游玩后要继续观察72小时，特别注意是否出现小便深黄、持续乏力等信号。医疗机构现已开通"高温病"绿色通道，出现抽搐、意识模糊等症状时务必拨打120而非自行送医，因为移动过程中可能加重病情。