职场人为什么总是老累？工作压力大的真实原因剖析

在快节奏的现代职场中，"累"似乎成了打工人的集体共鸣。从996工作制到"躺平"文化的兴起，从深夜加班的朋友圈到凌晨赶地铁的疲惫身影，职场人的倦怠感正在成为普遍的社会现象。智联招聘最新数据显示，近78%的白领存在明显职业倦怠，超60%的职场人每天工作时长超过10小时。当KPI、OKR、周报月报填满每个工作日，我们不禁要问：为什么职场人总是这么累？

数字化办公模糊了工作与生活的边界

企业微信的未读红点、钉钉的"已读未回"、深夜突然弹出的工作群消息，这些数字化工具原本承诺提升效率，却让职场人陷入"永远在线"的困境。心理学研究显示，随时待命的工作状态会导致皮质醇水平持续升高，引发慢性疲劳。更值得警惕的是，62%的职场人会在休假期间处理工作事务，"隐形加班"正在吞噬本应属于个人的休息时间。当手机变成电子枷锁，下班不过是换个地方上班的代名词。

多线程工作模式引发注意力过载

现代职场要求员工同时扮演"八爪鱼"角色——上午要参加三个跨部门会议，下午处理五份加急报表，期间还要应对客户的连环催问。神经科学研究表明，大脑在不同任务间切换时会产生"认知残留"，导致效率下降40%。但现实是，82%的企业将"多任务处理能力"列为核心考核指标。这种违背生理规律的工作方式，让职场人陷入越忙越乱、越乱越累的恶性循环，最终导致决策力下降和情绪耗竭。

职场内卷催生无意义的消耗战

当PPT页数成为价值衡量标准，当加班时长变成忠诚度证明，职场竞争逐渐异化为"谁更能熬"的耐力比拼。某互联网大厂的调研显示，57%的员工承认会刻意延迟下班以表现积极。这种剧场效应下，真正的工作产出可能只占消耗时间的30%，剩余70%都耗费在形式化流程和无效沟通上。更可怕的是，这种内卷文化正在从互联网行业向传统行业蔓延，让"累"变成了职场生存的必修课。

从神经紧绷的晨会到灯火通明的深夜办公室，当代职场人的疲惫感背后，是技术异化、管理粗放和文化扭曲的多重作用。当身体发出警告信号时，或许我们该重新思考：工作的本质究竟是为了生活，还是让生活沦为工作的祭品？解开这个死结，需要个人边界意识的觉醒，更需要组织管理模式的深层变革。