驻日大使馆提醒：日本地震频发，这些自救知识能救命

近年来，全球地震活动进入活跃期，日本作为地震多发国家，其防灾经验备受关注。据日本气象厅统计，2023年全国发生震度1级以上地震超过2000次，平均每天5-6次。中国驻日大使馆近期发布安全提醒，在日华人需掌握基本自救知识。地震突发性强、破坏力大，如何在地震中保护生命安全成为每个在日人士必须面对的课题。

地震预警系统的正确使用方式

日本拥有全球最先进的地震预警系统，能在地震波到达前数秒至数十秒发出警报。智能手机用户需确保开启"紧急警报"功能，安卓系统可在设置中搜索"紧急警报"，iOS用户需在通知设置中开启"政府警报"。收到预警后要立即采取防护措施，切勿因震动轻微而掉以轻心。特别要注意，预警系统对近震效果有限，感受到震动时应立即避险。

室内避险的黄金三角法则

地震发生时，室内人员应迅速躲到结实的桌子下方，用坐垫或枕头保护头部，形成"蹲下、掩护、抓牢"的防护姿势。切记远离窗户、玻璃门、吊灯等危险区域。现代建筑多采用抗震设计，但吊顶、书架等非结构构件仍可能坠落伤人。在厨房要立即关闭火源，浴室要打开门防止变形被困。高层建筑居民要注意，地震时切勿使用电梯逃生。

室外避险的五大危险区域

在室外遭遇地震时，要立即远离建筑物、电线杆、自动售货机等可能倒塌的物体。城市中心区要特别注意玻璃幕墙坠落风险，最好用包或外套保护头部。沿海地区居民要警惕海啸风险，感觉到强烈震动后应立即向高处撤离。山区要注意落石和滑坡，河谷地带要防范堰塞湖风险。切记不要盲目奔跑，以免被坠落物击中。

应急物资储备的必备清单

每个家庭都应准备至少3天的应急物资，包括每人每天3升的饮用水、即食食品、医药品、手电筒、收音机等。重要证件要集中存放在防水袋中，现金要准备小额钞票。建议储备便携式充电宝、哨子、防尘口罩等实用物品。有婴幼儿的家庭要准备奶粉、尿布等特殊用品。药物依赖者要备足常用药品，并保留处方复印件。

灾后联络的三大有效途径

地震后通信网络可能中断，要提前与家人约定集合地点。NTT东日本和西日本提供"灾害留言板"服务，171号码可录音留言。中国驻日使领馆提醒公民及时登录"出国及海外中国公民自愿登记"系统。国际红十字会提供"家人寻亲"服务，通过其官网可报平安。注意避免频繁拨打电话，尽量使用短信或社交软件联系，节省电力消耗。